[心得] 暑訓至今~~

[akr (開始)]

大家都很努力

只是才剛開始,就看到傷兵過度透支自己的身體
降很不好
我們是來運動健身的,而非傷害自己的
如果有破皮的
可以跟老師說一下,寢技就先避免了
否則就是先以研究動作為主
如果肌肉常拉傷的
事前熱身與事後緩和都要多花點時間
(所以帶操的人或許可以看狀況決定熱身的時間,否則就是有傷的人自己要多做一點)
甚至要避免一些過度用力的動作

不這樣子
可能很快就都不能練啦
現在至少還可以練個連攻法嘛....

今天女生壓倒性的多過男生
紀錄一下

--
花開堪折直需折
   莫待無花空折枝~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.115.224
推 sixwaiting:超哥真是關心別人的好男人
推 tree92:好男人～～～
推 henceforth:人～～～
推 jpo:   好男人～～～
推 sanosuke1860:～～～　　　　　 （ID太長　什麼字都沒辦法推　冏）
推 henceforth:　～～～                  越來越搞笑了你XD
推 zerox:原來是超哥,多謝超哥犧牲寶貴時間指導我這新生~
推 jpo:                           (呵呵 我是得天獨厚的短ID ^_^ )
推 akr:喔？一樓馬屁拍的不錯，抵的上一張小紙條了~~