推 jpo:好讚的回文 我自己避免受傷的方法是好好拉筋增加柔軟度有效喔 10/23 23:58
Dear百秀,
柔道不是練來受傷的喲~ 在柔道的練習中受傷,
是有其原因,偶爾受傷可以說是難免,但是經常受傷就會變成困擾.
我認為我們每週才練習兩次,每次對身體來說都是挑戰.
而不可否認的,柔道是一種武術運動,又要摔來摔去,護身基礎不夠扎實
絕對是受傷的大原因. 而既然是在校隊練習,也代表要承受更大的強度.
經常受傷這個問題不容小覷,特別是腳腳或腰腰.
我建議妳要去看好醫生,並且在時間允許下多做迴轉護身打法練習.
幫自己買好的謢具,每次練習都戴上,直到完全康復了才停.
而若受傷的是腳踝等關節部位,我建議可以去請教老師們,
說明經常在哪種狀況受傷,請老師幫你找出是不是姿勢或是哪邊需要注意.
大專盃還有時間,絕對夠妳把腳養好,長出完美新皮外加磨練技術.
對自我的要求是好的,但是別給自己帶來太大壓力.扎扎實實的練,一步一步
前進才能練得久.
I wish you the best!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.50.124