推 kerryting:影片塞車了，請慢慢等候......XDDDDDDDDDD 12/30 21:07
→ kerryting:啊不對，新生男子不在我這，去問里長吧～ 12/30 21:07
推 jpo:先冰敷 72小時後熱敷 順著痛點輕輕推拿 12/31 17:34
推 jpo:輕輕的喔 (強調) 受傷復原要時間 千萬別急 而且要持續運動 01/02 13:03
→ jpo:運動量減輕 完全休息傷很難好 01/02 13:04
→ jpo:大家要有觀念 醫院是治病 不是保健養生 身體健康強壯要靠自己 01/02 13:06
→ jpo:而且很多小病自己來 節能省時真是一舉數得呢 01/02 13:07
→ jpo:這就是我可以跑42km馬拉松 又可以摔柔道不受傷的秘訣 呵呵 ^^ 01/02 13:08
→ jpo:有人覺得練柔道難免有傷在身 這觀念真的要改啊 不然老了就冏rz 01/02 13:10
→ jpo:好像太多話了 應該沒什麼人看吧 T_T 01/02 13:11
推 sixwaiting:XD我有看喔~~加韸真利害! 01/02 15:49
推 vionrr:對啊~觀念很正確^^之後可以冷熱敷交替~練習前熱敷~練完冰敷 01/02 17:29
→ fco:三樓是變態:腳踏車去花蓮 又跑完42KM 又騎腳踏車回台北 01/03 16:17