推 brianw:推@++@! 5.30? 09/22 22:45
→ sadoman:下午時間，也就是17:30 09/23 11:16
→ joke81726:社長加油!! 09/23 11:32
推 babu21901:辛苦了！社課超好玩！ 09/24 14:32
推 b1n2n3:啊!上星期五因為有事情所以沒去，今天身體微恙所以也.... 09/28 18:45
→ b1n2n3:那只好下星期跟大家見面了。 09/28 18:46
相信大家昨天都體驗到了搏擊的樂趣了吧！
如果有社員回家後身體痠痛的可以拉拉筋，暑假
太荒廢了嗎?從這學期開始當個搏擊青年吧!也歡
迎新的社員加入！
這次設課練習的項目包含：
1.簡單的暖身、拉筋
2.三分鐘摸肩膀練習
3.三分鐘摸肩膀與膝蓋練習
4.前抬腿
由於還沒有教學正確的動作，對於細部動作就留
著以後修改吧!我順便教大家一個進步的秘招，就
是進了拳館以後腳跟就抬起來，不要放下，可能小
腿會很酸，不過效果超好喔！
以下幾樣小事提醒：
1.進道館的時候要跟師父打招呼，這是學習上的禮節喔!
2.進擂台的時候不要拉扯或是壓在邊繩上。
3.社課最好自備飲用水，如果沒有帶到，拳館裡有十元的
礦泉水，把錢投進撲滿即可。
4.我們有id對照表，可以repo一下喔!
下星期開始加入或是想加入的同學不用擔心跟不上進度喔!
我們基礎動作從下禮拜開始練習，大家下禮拜就帶著健康的
身體來吧!如果還不知道怎麼去拳館，我下禮拜的五點半會在
公館捷運站三號出口帶大家坐208公車喔!
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