[心得] 今天有練跳面和跳躍擺振

[sonecsy (豪邁地跌倒吧)]

記得睡之前洗熱水澡

多補充電解質

又剛好今天晚上颱風來  比較冷

一定要蓋好被子

要不然半夜一定會小腿抽筋...

剩下的就請曾家承學長補充一下相關知識吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.212.13
推 red0301:小腿好酸orz
推 wldsydd:用力打一打就不會酸了...痛一下後又可以練劍了!!!XD
推 ccode:真的抽筋了.....今夜真爽......
推 mayuhikari:學長好貼心 哭哭
推 bagadandan:我...我...腳一點都不酸耶...
→ bagadandan:所以我今天很努力的慢跑要讓它酸一點!
推 lynn12007:練完可以拉筋+按摩小腿...呵呵