最近想到關於做腰力訓練的問題
在武館的時候聽老師說
起來的時候一開始類似體呼吸起來
在吸氣到整個起來......
下去的時候則吐氣......
可是我覺得做腰力訓練的時候
常常是覺得肚子很酸
這樣是不是用錯力了呢?
而且有的時候可以做很多下也不太會累
有時候卻做了一下就不行了~~
這樣是不是代表我用錯方法了呢?
還有我覺得腰力訓練起來很難沒用到脖子的關節
常常會在脖子的地方卡住(用力)
我有試過起來吸氣,
但是還是會多少用到脖子的力.....
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