※ 引述《konfu (木星)》之銘言：
: 最近想到關於做腰力訓練的問題
: 在武館的時候聽老師說
: 起來的時候一開始類似體呼吸起來
: 在吸氣到整個起來......
: 下去的時候則吐氣......
: 可是我覺得做腰力訓練的時候
: 常常是覺得肚子很酸
: 這樣是不是用錯力了呢?
: 而且有的時候可以做很多下也不太會累
: 有時候卻做了一下就不行了~~
: 這樣是不是代表我用錯方法了呢?
: 還有我覺得腰力訓練起來很難沒用到脖子的關節
: 常常會在脖子的地方卡住(用力)
: 我有試過起來吸氣,
: 但是還是會多少用到脖子的力.....
脖子是一定會用力的，只是用力的多少問題
就算站著不動，一般人脖子還是會有用力，只是不需用太大的力氣
比較感覺不到
因此在做腰力訓練的時候，使用氣息延長的方式，
雖然肚子還是會酸，可是當手腳在空中時，腹部肌肉不會全部擠在一起
雖然是用力，可是仍然維持他的靈活性，和站樁是同樣的道理
脖子當然也是這樣囉~~~
儘量的放鬆，但也不要因為求放鬆而變成放軟
使用氣息的延長，就是一個很好的放鬆方式
一般人在用力時，容易緊繃，變得不靈活
而練拳就是在我們出力之時，還是有他的靈活、可變性
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萬事不強求
靜待有緣人~~~
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