Re: 獨腳獸..

[gregtsai (Maria de Buenos Aires)]

※ 引述《noirel (大學浮生錄)》之銘言：
: ※ 引述《ododo (功夫小子愛練功)》之銘言：
: : 慘了～我的腳趾頭也是韌帶的問題
: : 現在連坐盤式都會痛......
: : 請問inhaw922你是掛復健科嗎？
: : 哪一家比較好啊？
: 嗯~韌帶的問題很難好,而且很痛>_<
: 要有耐心好好休養~
: 對了~要怎麼讓韌帶完全好?
: 我之前的韌帶受傷雖然好的差不多
: 不過有時還是隱隱作痛
: 練拳的時候我的韌帶就會出來小小的煩我一下...
: 請知道的人幫我一下吧...


我高二的時候練劈腿結果地上有青苔......
一個不小心就滑了下去......
右腳韌帶就這麼拉傷了.........
過一段時間後仍然有持續再一點一點拉筋........
沒去看醫生過了半年才好..........
而且柔軟度還退步許多.......

前陣子忘祭在幹麻的時候又拉傷了左腳.........
雖然比高中那次輕微很多......
但現在只要腿抬到腰部以上就會痛......
完全不能踢腿...........哀哀...........
已經過了兩個禮拜了仍不見好轉........
真是多災多難呀........
真不知道該怎麼辦才好........

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.239.172
→ quakeian:多休息吧！別像我這樣
→ quakeian:這學期開始重新練腿法，我依稀記得上次踢
→ quakeian:旋風腿是半年前...
→ ukio:沒錯...拉傷真的很麻煩..深有同感
→ guyspy:唉唉...正確的練拳可以預防受傷
→ gogobird6253:所以說膝蓋不能超過腳尖
→ guyspy:還有不可以瘋狂拉筋...=.=
→ guyspy:其實反應力變好也可以防止意外受傷...
→ miraculous:練劈腿 要配合各種拉筋法 鬆開不同肌肉群
→ miraculous:每次拉筋除了配合呼吸  也要有韻律地縮放
→ miraculous:循序漸進 步步為營 避免一時貪多
→ Elendil:如果熱身夠的話，拉筋"瘋狂"點不是不可行
→ Elendil:但還是要注意自己的極限