※ 引述《lyfelf (一天一點思念)》之銘言：
: 連步拳
: 1.懷抱太極立正門(起式、懷抱太極)
: 2.下托上按腰中尋(併步拖按手，弓步左切掌)
: 3.回身撥捶向後閃(虛步右撥捶)
: 4.進步跟拳脅下鑽(弓步正拳)
: 5.迎左提腿落步斬(提腳托掌，弓步切掌)
: 6.進步右拳奔鼻尖(弓步削打)
: 7.退步埋伏後坐式(虛步削拳)
: 8.左挑右衝赴門面(弓步衝拳)
: 9.上步套掌托顎手(馬步按掌、弓步右托手)
: 10.撤掌補掌左耳間(弓步崩打、鞭捶)
: 11.上步斷肘四六式(四六步斷肘)
: 12.進勢搓按步同前(四六搓按掌)
: 13.登山採臂戲珠掌(弓步標刺)
: 14.撤掌變拳赴命關(弓步衝捶)
: 15.轉身撩陰使絕手(弓步探掌)
: 16.坐身埋伏左掌削(虛步削掌)
: 17.進步力採右拳劈(登山右蓋捶)
: 18.挑壓套環右採掌(挑壓套環、弓步穿掌)
: 19.掛面護左沈截拳(馬步截拳；截手、攔腰捶)
: 20.上步劈掌四六式(四六步劈掌、鴛鴦掌)
: 21.反掌乃採右拳劈(弓步右劈拳)
: 22.抽拳變掌托下顎(弓步托掌)
: 23.轉身撲肘用短拳(回身撞肘)
: 24.回身擣肘腰中找(弓步頂肘)
: 25.護耳轉身沈腰馬(獨立護耳掌，馬步雙按掌)
: 26.左採右劈伏靠壁(左採右劈掌，回身靠肘)
: 27.反身撩陰少使用(弓步撩掌)
: 28.撤身坐勢左手前(虛步削掌)
: 29.上步刁採右拳劈(弓步蓋打)
: 30.繞步向左左劈掌(左手蓋打)
31.手架腿挑虛實步(左架右蹓腿)
32.退步直劈山式(左弓步蓋打)
33.再退一步劈左拳(右弓步蓋打)
34.坐勢轉身插掌(回身雙插掌)
35.回轉刁採出右拳(弓步採打)
36.撩袍收住勢歸來(收式)
: 長洪盃到了!
: 大家加油喔!!!!!!!!!*^0^*
OH!~ YA~~
連步拳全部教完了喲^^
小大一們要認真練習喔~~~~
長洪盃前練習拳路累積次數最多的前兩名
可以獲學長姐們流淚自掏腰包送的棍棍喔!!!^^/////
大家衝一個吧!~
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拳打千遍 身法自然
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