※ 引述《gogobird6253 (唱歌~)》之銘言：
: : 最近才體會到放鬆的順暢感, 丹田一拔身形一借咻一下腿就上來了, 瞬間加速自然形成
: 不好意思
: 可否請豬排大哥再說的清楚一點呢?
: 因為我外擺也不太行
: 急需改進方法
阿勒阿勒~~~
這個...好難再說更清楚了ㄝ
我覺得等到丹田的感覺慢慢建立起來之後會可以體會吧
我是一直到練工字之後才開始知道丹田...
其實很多東西都是階段性的吧, 就像我練工字之前"自以為"知道丹田
練完工字又是另一種感覺
相信以後再回來看, 會嘲笑現在的自己怎麼那麼蠢, 說:"這種感覺就敢說是丹田?"
不過進步不就是這麼回事嗎^^||
所以現在適合你的可能會是我去年這個時候, 從完全只是畫一個小圈圈, 到可以踢得到手
做了什麼變化. 當然也有可能你進步的比我快, 所以未必適合你~~參考參考先吧^_^
喔突然想到了...你之前有在成功國術社喔? 那應該不完全算是初學者吧^^"
我覺得剛開始練這些的時候, 充分的拉筋會有很顯著的幫助, 對我來說這是第一步
然後是加速度的時間, 那個時間點要抓到, 就像蹓腿也有個加速的時間點
至於對於外擺這個時間點我想, 大概是在最高點前後一個小弧度範圍吧
所以就先別放力把腿盪起來, 過中線, 然後在到那個時間點時"往外略偏向上的方向"加速
至於那個產生加速度的來源, 我當時是用大腿肌肉, 因為還沒有建立太多身形的觀念
那時的身形最多讓我能借力到外擺的前半段, 也就是盪上來的那部份
所以總結一下, 我當時是先用腰跨力把腿帶起, 此時腿不放力
然後到達時間點時突然大腿出力形成橫擺的部份, 當然腰跨也配合微轉
最後再把力放鬆, 腰跨繼續微轉, 形成擺下去的部份, 最後出個力量煞住不使腿直接撞地
而我最近體會到的是, 出力點的出力來源慢慢可以從大腿肌肉變成丹田
既然腰跨的轉動是由丹田帶動的, 所以整個外擺流程就簡化成
: : "丹田一拔身形一借咻一下腿就上來了"
還有似乎"煞車力"的需求程度也變輕了...?
這也說明了丹田是武學的其中一個重要的核心觀念
就好像掌握了電子的行為就可以掌握各式各樣不同的化學反應一樣(嗯~~幾乎啦^^||)
話說回來, 剛開始這樣玩會暴衝太大力, 導致站不穩或是摔倒
所以力量的調配要慢慢去試, 還有要站得穩, 獨立式紮得好不好很有關係
獨立式要紮得好也要想辦法去借用馬步的下沉穩定感, 這些關聯可以一直牽扯下去吧?
所以基本功是一環扣著一環的! 每一項都不要偏廢, 去體會思考之間的關連
就可以一起均勻穩定的進步.
然後這些感覺再去套在套路之中, 就慢慢體會到套路的精神, 就會很過癮啦~~~
這些我也還在努力啊
一起加油...
: : 或是因為我還做不到完全放鬆...因為在腿擺到體側時常常會感覺到一個"卡點"
: : 可能是力量在後半段出現拉扯的關係? 大概兩者兼有吧
: 我也會卡點....而且很明顯 ><"
我覺得要從用力大小, 角度, 放鬆程度這幾項著手
努力體會中
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魁是大二的腿法之神啊~~
可以多問問他^^||
我寫的有錯的也麻煩魁指証囉
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