※ 引述《Rmu (淘氣惡魔)》之銘言：
: ※ 引述《guyspy (堅實勁道豬排蓋飯)》之銘言：
: : 馬步唉唉~馬布馬步唉~~馬步唉唉~馬布馬步唉~~
: : 馬步唉唉馬布馬步唉唉馬步馬步唉唉馬布馬步唉
: : 兩分十秒會酸是怎樣>"< 當初暑訓衝衝衝都不見了啊??
: : 嗯~~反正還是老問題
: 我覺得酸還可以撐或訓練
: 畢竟這可能是因為力量還會卡住或是肌力有待加強
: 但是我覺得姿勢不正確卻是相當糟糕的
: 以我為例
: 之前都以為
: 馬步就是要蹲很到水平才有力
: 然後每次就直接蹲到很低
: 然後一直苦撐著到轉登山勢
: 但是上次去武館師兄有幫我橋一下馬步
: 我才發現
: 原來以前的姿勢真是有很大的問題
: 在姿勢還沒正確之前
: 想要蹲太低比較容易造成全身僵硬
: 而且這種低只是垮
: 重心仍然是虛浮的
: 還有我以為蹲馬步時手伸長會造成身體僵硬
: 其實剛好相反
: 反而會使身體放鬆些
: 另外大鵰還跟我說過
: 蹲馬步時要收胯肛門微夾
: 不然都是白蹲
: 然而我卻常因想要蹲低而忽略了更重要的東西@@
: (第一次PO些小心得^^)
很好很好，心得都是要拋磚引玉的，
最後像滾雪球一樣，愈來愈多，
大家進步就會愈快！（跟學術傳播的道理是一樣的^^）
其實我之前也想太多了，要PO的時候不由得寫成小論文，
再加上一忙起來更怕寫，因為一寫會很久，
但後來我才知道原來學弟妹消化不良，
還不如小品較能接受...真是抱歉：P
以後我會學習老蔡和豬排的方式，先從短心得入手的～～
下一篇「閒聊馬步」預告
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