之前暑訓時豬排有講一些體呼吸的東西啊
像說兩手慢慢舉高
然後再慢慢往外張畫個大圈
這時配合胸腔腹腔的收縮而自然產生呼吸
最近就很剛好讓自己用到
前幾天練拳因為踢三大踢太兇
踢完開始狂喘
突然想到用這個方法
繞了不過兩三圈效果就慢慢出來了
昨天和同學騎政大環山道
也是衝得快掛了
依樣畫葫蘆一樣是有效
可能是平常因為胸腹腔沒有伸展
在呼吸急促時造成壓力改變反而會難受一陣子
體呼吸時體內體積改變 讓氣息能自然進出
就像在做擴胸 但因為是整個身體開展 又更有效
建議大家可以試試看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.179