第二進度週 進度至回撥上步正拳
TUE
我在幫人補進度
這天請芳哥補一下怎麼帶的
THR
前面是魁在帶
我在補基本動作
最後 集體雕拳
後撥獨立 多練
找直線 尋直線前進
落步盡量不要大聲 前進時不要重心下掉
向學妹解釋太極和長拳在進步時的不同 太極腳出後重心移 長拳腳到重心到
FRI
再雕數動連步拳
針對樁步正確度和步伐轉換多練
教蹓腿手法轉換 小解一下 下紮拳招式應用 介紹其穩定身體的幫助
雕樁步part3 吞胯
獨立式 坐盤 虛式 講解有無吞胯的不同 帶大家練
獨立式引伸出腿法 解釋腿法在吞胯後的不同
帶試招 回撥弓步正拳
再雕正拳 想像有水管
分解該招先練數遍
解釋用法 撥開敵拳 進步攻擊
自己找伴練習
採手
分解動作練熟
示範用法 強調畫開 滾動 接力 穿出
分四排喊動對練
教大家採完後抓住 略提一下來留去送
分排喊動對練
講內門和外門的區別(沒有介紹這個名詞) 教大家先練外門
分排喊動對練
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.241.145