第五進度週 進度至上步蓋打
TUE
多一個新老外
我幫他補進度
THR
連步拳細解
拉回來的動作: 身體拉回，先右手//再管左手(加右手)，用上半身帶//接下來再加入退虛
步
分三個階段雕
飆馬: 打腰間，陰拳
回身撩陰: 用腰身帶
削
上步蓋打: 退虛步//避開採//上步蓋打
每個分解也是五次為單位，彈性調整
蓋打專練:
先做活臂，做幾次之後教大家把手加重，解釋脅下開展與身體帶拳
蓋打，原地，要打出聲音
蓋打，原地，左右手交替
採手蓋打，左右交替，前進，走個兩三趟
最後再雕一次採手，對著鏡子/正面側面切換，檢察軌跡
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