※ 引述《errantknight (我真的不愛錢啊!!)》之銘言：
: 長拳一路到底 好像最後回想沒被累到
: (大三OS:明年你們就知道了...)
感嘆光陰匆匆啊...
話說這正是為兩年前的納涼聊天翹二郎腿看學長姐氣喘如牛
所付出的報應吧...
: 基本劍各一百下 好像沒去年大二嗨 但是這樣才有時間練洪門劍
: (農場的樹一定恨死我們...)
還有許多的花花草草
哼
有了兵器就可以欺負弱者了齁~~~:P
: 旁邊大一盤龍棍 看起來很慘烈
: 在寒訓時中暑也反應了台灣多變的氣候
: (立國:加油!你一定做得到的)
我統一帶棍時玩玩棍的試招還蠻有趣的
原來驀然回首，自己已經可以做到這麼多之前做不到的力量
想來我的蟠龍棍還是慢慢補回來的
現在總算是補完了這個不承認套路，教學真的是對拳術了解很有幫助的
回想第一天大一棍的零零落落
最後一天的進步，我的天啊進步幅度太大了吧
不知是前測程度太低還是後測程度太高? XD
: 四平馬要平果然很難
: 而且社長的標準變低了
(大家都知道，我的標準很低)
: 不過現在20下橋手就累了
: 檢段時怎麼玩啊...
唉...看來要偷練了...最好是有那個毅力啦
不知道有沒有?
: 進階腿法
: 我這組四個人四種特色
: 不過到了第四天大家旋風腿都踢得起來
: (立國:相信我!妳一定可以的)
看出每個人的個人問題在哪裡
並且找出最適合他的解決方法
本就是教學相長的功眼力訓練累積吧?
帶了一學期的拳，我發現自己在這方面，比當初大二當教學時更加得心應手了
也能想出創意且高效率的教學練習法
: 打靶果然是新生最缺乏的
: 不過我也示範得不好
: 差在新生打破皮 舊生打上癮
中線正拳練習實屬不易啊...
教練說他到現在都還在練這個動作
那麼我距離OK還有多遠呢?
對於中三關還搞不清楚狀況，含胸跟駝背不會分的大一
似乎也還有一段協調性的突破要去走
: 擒拿是很好玩的
: 有些人平時肩膀太硬
: 只要把手腕輕輕扣
: 咦...這個謝綸比較軟
: 再來
: "哎呀~不小心的咧"
: 之後就會看到兩邊肩膀高低不一樣了...
發現自己在讓大一擒的時候
可以指引他們該把我的手臂往哪個方向帶，往哪裡捲
似乎是自己在聽勁上的一種進步吧
記憶中第一次參加二寒最讓自己感到興趣的就是擒拿
因為實在很新鮮，而且經過學長姐指點而成功後，成就感實在大的
這次本來不太有把握有能力可以帶擒拿課程
所以我們原本傾向把擒拿刪了
不過討論之後還是決定試試看
幸好一些最粗淺的皮毛還是可以帶得出的
還有採手對練
這次在場控能力的最大收穫是，發明了高效率的對練模式
讓每個大一連續的和舊生指導交手，很快的大家的力感都建立了一些基礎
這個對練的方法可以很平均的讓每個新生受到舊生的照顧
而且口令清晰，排隊快速，希望方法可以永遠傳承下去
: 潭腿
: 全程社長帶 每個定勢10~15秒
: 魁:"我的標準可高可低 一切以我爽為原則"
: 樁步時 "下去 通通下去~"
(大家都知道，我的要求真的不高。)
: 持腿時 "再高 跟我一樣~"
(現在我的要求很高，我是反覆無常的...)(豬排:魁一定是變化系的)
: 社長:"其實我的腿痠了...再來!"
發現持腿又比自己大二時進步
抽筋感快要完全消失了(?)
樁步低下去的時候，似乎腿肌也不會緊繃
那時候徹底暖開，好像力量整個下去到腳底了
然後由地面傳一股力量而上(每次講馬步都是一樣的文字，唉但明明是不同的感覺啊)
不過如果在更低的話又開始酸肌肉了...
: 潭腿完還有活動樁
: 證明了自己膝蓋真的有傷
: 就算不是舊傷也有新傷...
來我也發現膝蓋有可能會痛的原因了
其實切壓的時候可以試試看
那時候胯已經低於彎腳的那隻膝蓋
這時候在某個角度及用力下，伸直的膝蓋就會感受到卡住反折的感覺
所以如果說伏虎要轉弓步的過程中
已經讓腰跨過低，就有可能發生
再加上轉弓步時，伸直那隻腳會受到身體的壓力
先前已經有點反摺的膝蓋關節自然成為吃力點
於是更容易受傷出問題了
知道問題所在之後，就很容易改正了
只要跨不要過低，再更收一點
膝蓋不要打死，微微含一點點
伸直腳的腳底主動抓地一點，而不要用硬壓的
就可以了
而且轉換更順暢，那個畫過腳尖的感覺會刷一聲就過去
隨即就自然的把身體帶起了
: 接下來的伏地挺身應該叫做仆街挺身
這也是沒辦法的事啊:P
大一應該可以感受到功力三級跳了
這幾天的進步是大家都看在眼裡的
講座中學長姐所分享的經驗，尤其是大二的四位教學的練拳歷程
應該是對大家很有幫助的吧
寒訓感謝大家參加
感謝老天爺最後一天下午才下雨，讓我們捏了把冷汗跑完了大地遊戲
感謝大家都平安沒有出意外沒有遺憾
感謝大二全體的認真教學付出
這次寒訓真的不錯啊
魁辦了這麼成功的寒訓應該很有成就感吧
沒來的人真是太可惜了
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