※ 引述《errantknight (哎呀 滑手了~)》之銘言：
: 剛開始1.手先隨身體前托 2.後腳再前貼 3.將勁道由後腳向前帶動身體到手
: 退步時 1.腳先 2.帶身退 3.手再連著向後撥回勾
: 後退時也是差不多的感覺
: 以前就是不管他一律同步
: 練習上便缺少了整個手腳身體該有的先後次序
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: 重心不穩其實是蠻常見的現象= ="
我因為沒去武管，所以長拳可說只學過一路埋伏
但也因為如此，我這兩學期幾乎都只練一路埋伏
其中當然有滿多心得的，但現在說出來也沒用
一來學弟妹們還沒學完，二來現在說出來大概也沒人會記得
所以現在就談談起式就好了，這篇也就當是我好久沒寫的心得文吧
第一個問題就是腳步和重心
埋伏拳我個人認為除了連綿、勁道外，還有一個很重要的原則
"靈活"
就我個人多次實驗的結果
起式進步托掌時的腳步
不可直接直挺挺地往前走一步後，再蹲到虛步的高度
這樣會造成重心不穩，尤其是在舊體後中間那塊斜斜的地
通常起式時我會先將重心下沉，以左腳跟先接地輕踏地面(此時重心還在後腳)
再順著身體前進之勢，逐步將重心轉移至左腳，右腳最後再跟上來
而手型的部分則是配合身型前進之勢托出，這點威力說過了我就不再談了
退步時也是一樣的要領
重心維持在左腳，右腳向後伸出輕踏地面
再將重心順順地轉換至右腳，最後呈虛步
若右腳還沒觸地就將重心往後移，結果就是重心不穩，整個人會往後跳跳跳....
手型同樣也是配合身型
這裡提到的重心轉換，其原理和連步功力行拳時一樣
但埋伏拳及之後的長拳中高級套路，都不是單單前進後退時走的穩就好
還需注重腳步及身型的靈活
但腳步靈活並不是輕浮搖晃
必須在快速靈活的動作中有良好的控制，才能達到身型運轉自如的效果
加上腰身、手型、眼神
則長拳這東西可以說是開始安裝在各位身上了
但仍需多加練習以增加安裝進度XD
還也不要因為去注意身型而忘記力感和勁道
否則打出來的套路會變得軟綿綿的
當然也不要去用蠻力
這點比較不好想像，各位還是多練吧
: 接下來是身形的問題
: 今天都在練起式
: 練完之後 很多學弟妹反應肩膀痠
: 托 撥 勾 穿還有雙風貫耳
: 有很多雙手向前或向外展向內撞的動作
: 不能用肩膀去用力
: 而是要用身體中線向內含的力
: 這時候要想像自己的肩膀不存在
: 出力時試著用肋骨和肩胛的開合
簡單說就是要大家肩膀放鬆含胸&不駝背啦~~
練武時，不管做什麼動作，不管再怎麼操
唯一不會累的地方就是脖子兩旁那條很大的筋
其次是肩膀肌肉(因為有些動作多少都會動用到那邊的肌肉)
如果肩膀不放鬆，則各位辛勤地練完拳後，隔天可能會覺得肩膀酸痛無比
: 力量源愈遠勁道愈長 也是差不多的道理
: 這些都是我以前練習時常發生的問題
: 雖然只是細節
: 但是對往後影響可能會非常深遠
: 其他地方也是 族繁不及備載
: 重點是愈練愈要知道自己身上的每個動作細節所代表的意義
: 這樣程度才能隨著愈來愈多的套路而隨著提升
總結一句話
歡迎各位踏入長拳之門!!
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半花容!!
終於等到你囉,佾雲。
回復一切也恢復不了一切。
做了,便無恢復之理。
無可救藥!!!
哈哈哈哈哈哈......
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