推 guyspy:胯吧..140.112.241.145 05/10
※ 引述《konois (努力以赴微笑無敵！)》之銘言：
: 個人對腰力訓練的一些淺見
: 以前在做仰臥起坐時
: 總覺得腳會不由自主的飄起來
: 後來在國術隊作腰力訓練時
: 才克服這種怪現象
: 因為是上下半身同時離地
: 所以唯一用力的地方是腰
: 換句話說就是以腰為軸
: 上下捲動
: 這種訓練建議是以手腳不落地為要
: 撐不住再落地
: 原因是手腳不落地的話
: 其力量來源全是靠腰，或說是跨(這部份要問一下學長)
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今天社課忘了問
腰力訓練折起來的地方
是腰還是跨
: 這對於溜腿，內外擺中
: 重心稍微下沉腳自然踢起有幫助
: 使這些腿法不再是光用身形帶出來
: 而是把身形內化成以腰為軸
: ......一下子也不知道要說些什麼
: 亂說ㄧ通，看看就好
: 有什麼地方嚴重錯誤的話
: 還請板上學長多多糾正
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