推 allencaliang:了解 11/28 18:41
推 orthoptera:我覺得踢高時如果著地的腿前側肌肉不能放鬆，會牽制踢 11/28 18:45
→ orthoptera:的腿，所以著地腿的前側要能放鬆。 11/28 18:47
推 yp1369:所以就是我說的啦!關鍵在獨立的那隻腳 11/28 20:06
推 orthoptera:有時候是筋的問題...要多拉筋並且不要忘記拉大腿前側。 11/26 20:03
→ allencaliang:大腿前側？怎麼啦？
星期四拉筋時跪在地上往後躺的動作
或是單腳站立 抱另一腳貼臀
或是把正壓反過來做(背對後舉腳)
這些應該都能拉大腿前側
不過我不確定守望建議拉大腿前側的用意
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