→ tuing:還是說大家早就睡了... 12/24 00:03
推 cjfu:感謝MASAKO辛苦安排，今天小凱好紅 12/24 00:05
推 KevinHu:才怪 明明就是你們亂起鬨XD 12/24 00:28
推 WingCloud:其實小凱預謀很久了 一個月前就準備了說:p 12/24 00:51
推 tschiang:還沒睡阿~太飽了 今天真是太high了 12/24 01:10
推 jarlinlove:推～謝謝MASAKO^^ 12/25 00:08
相信今天大家都吃得很開心
這都要感謝MASAKO的用心安排
請大家給MASAKO多些鼓勵<拍手>
建議大家吃飽飽回到家之後不要急著馬上睡覺
睡前可以在床上練個十下二十下腰力訓練
免得隔天就很有效率的囤積到小腹
如果覺得太激烈會流汗
至少抬腿放下不落地做個十下
慢慢做可以鍛鍊小腹、臀部及大腿(推薦女生)
做快些可以練肌肉
最後
祝大家聖誕快樂
期末考順利
然後就是令人期待的寒訓啦!!!
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明天要去武館的記得早點睡~~
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◆ From: 61.31.137.156