推 godfist:社長可不可以再說一下時間?我忘記了>"< 04/23 17:45
推 RustyNailX:好～開～心～啊～ >"<b 雖然伏地挺身十下還是很難...|| 04/23 18:04
推 cloud7622: 好～開～心～啊～......雖然伏地挺身我還是完全不行... 04/23 20:42
推 tschiang:你們可以辦到的!!加油!! ^^b 04/23 23:15
功力鑑定:馬步兩分鐘
基本樁、基本腿法、一步三拳、採打出拳
連步拳
伏地挺身20下
腰力訓練20下 (女生減半)
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各位檢三級的大一們~
之前我記錯了 伏地挺身、腰力20下就好
二級才要30下
所以大一女生做10下即可~
加油囉!!!
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