→ protoss:破五十就不錯囉...粗力不會再加了...上百下的事聽聽就好.. 07/21 08:57
工字伏虎對我算是一個頗奇怪的存在
因為沒去武館
它算是我學過唯一的洪拳拳術套路
不過因為學期中大部分都是以長拳系統做為教學主軸
在不自覺的狀況下，工字的練習次數平均而言遠小於連步拳和功力拳
前一次最密集的鍛鍊，是在大專盃之前的那一段時間
因為賽制有一分二十秒的時間長度限制
當時不但有刪減套路的結構，還加快了各個動作的速度
印想中原本打完一次要近兩分鐘(已經加快過的版本)
後來一路把長度逼進一分十幾秒
當時面臨一個兩難的問題
工字，我有自己習慣的一個節奏，這個節奏和長拳套路比起來自然是相當慢的
一但速度加快，許多原本我工字的力感全消失無蹤
運橋運勁全都要加快，段落斷點全部都要連起來
樁步要低又要活，迅速的移動步法才能把套路塞到一分二十秒裡
然而練下去時，該散的散，該亂的亂
在當時就開玩笑說經過這場比賽我工字伏虎整個廢掉
因為那時有看過一位徐聖俠學長的文章(本版第31篇，好文共賞)
本身多少還是有一些野心
想試試看在加快速度的狀況下，能把多少虎形的力感表現出來
當時的策略是盡可能刪減套路長度，該做足的力感就不給他放掉
至於後來的比賽結果......就是那樣啦....... 〒__〒
不過如果不管比賽最後的表現結果
其實我從當時那一段飆速度工字練習學到不少東西
現在自己許多工字的力感是在那時候被操出來的
一些身形手形配合的感覺、力量的逼、印掌最後的穩定
多多少少都是在當時被「飆」出來的
我自己是覺得，平常練習時都習慣一種練習模式
有時不妨可以換一換
平常一動一動仔細檢視，有時不妨放開來讓套路連環順暢地走過去
平常習慣上不停不斷的套路
有時不妨停下來，其實會發現許多腰跨身形四肢中線的感覺還有調整的空間
連步拳功力拳平常打起來就是那個速度
有時可以慢下抓抓感覺、有時不妨卯起來飆速度
工字打到最後還是那個節奏，偶爾也可以換個節奏試試看
套路本身就像個教材，換種閱讀方式常常可以學習到不同的東西
大一的以後升上大二之後，自由練習的時間會大大增加
我自己是覺得練習方式可以自己多try一下
雖然一般在教學時都習慣要求先把軌跡動作做標準，再加力量放速度
但其實我自己覺得有時候衝一下不見得一定是壞事
腿法衝到六百下之後，自然就有辦法去調整自己腿法路徑的正確性
伏地挺身過了五十下之後(聽說老人隨便就上百下 汗)
前二十下才有辦法去仔細調整它、讓它標準，訓練目的才達得到
當然，這還是看個人啦
單純是心得分享，練習的方式沒什麼標準答案
參考看看就好
--
話說這一篇工字和一暑的練習好像沒什麼關係耶~~
印象中一暑我好像還滿混的
一暑的工字其實還是有心得啦~~
我第一次學工字的那個暑訓就瘦了五六公斤
今年的暑訓也有瘦
算是這次最大的收穫 ＊*＊ˋ(￣▽￣)ˊ＊*＊
工字真是減肥的好拳啊~~
不過吃完飛天麻辣之後又完全肥回來了 〒__〒
謎之聲：你吃四根冰棒你怪誰？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.44.74
※ 編輯: allencaliang 來自: 218.167.44.74 (07/21 00:48)