→ maks:可以適度伸展痠痛部位，或是熱敷、按摩… 04/14 10:06
推 errantknight:如果不是關節附近而是肌肉痠痛的話 不用擔心繼續練 04/14 10:23
→ errantknight:一般肌肉痠痛如一樓所講就可以了 伸展 拉筋 熱敷 04/14 10:24
推 t84093:等他自己好(默) 不過話說，沒動的時候雖然會很痛，動起來一 04/14 21:48
→ t84093:陣子後反而會沒那麼痛耶＠＠ 04/14 21:48
→ wjd2001tw:那只是肌肉酸痛,泡泡熱水(熱敷),在輕鬆柔柔疼痛處即OK. 04/14 22:47
推 cloud7622:推四樓...不要都不動比較快好... 04/15 10:24
推 AtD:有適度的運動量好的比較快 都不動的痊癒速度是最慢的 04/15 13:29
→ student0tsai:在床上做暖身操，慢慢拉筋(輕輕的) 04/15 20:53
→ lc85301:拉拉筋會好得快一些 04/16 07:08
→ shrek0665:感謝！！！！只剩肩胛骨旁酸痛... 04/16 19:12