http://www.youtube.com/watch?v=qjEBrWM2A2g&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=DFrDluvlY68&feature=related
↓文化大學版本，應該是以這個版本為主
http://www.youtube.com/watch?v=9_JFGC_zKy8&feature=related
文化大學國術系 莊嘉仁老師 課程講義 20100920
1. 攔門棍
2. 輪棍崩挑
3. 左虛步橫把擊腿
4. 舞花背棍
5. 左轉仆腿劈打
6. 翻身劈打
7. 左虛步架棍
8. 撩陰倒插歇步劈打
9. 行步曳棍翻身劈打
10. 左掛架棍
11. 上步橫把擊腿
12. 舞花馬步背棍
13. 攔腰輪打
14. 左弓步搗把
15. 舞花倒插棍
16. 踢棍轉身仆打
17. 倒插步劈打
18. 左仆步劈打
19. 右弓步搗把
20. 轉身舞花虛步背棍
21. 左右反花掛欄棍
22. 輪打攔腰棍
23. 左弓步搗把
24. 舞花轉身獨立步架棍
25. 行步提撩棍
26. 右搗把
27. 舞花轉身虛步背棍
28. 挑撩探海式橫打
29. 馬步肩棍
30. 撩掛架棍
31. 左擺懷中抱棍
32. 退步纏棍
33. 獨立式倒插棍
34. 獨立式托棍
35. 左虛步掃把
36. 前進搖棍
37. 箭踹腳搗把
38. 舞花轉身仆打
39. 左弓步推棍
40. 右弓步壓棍
41. 舞花旋身馬步橫背棍
42. 舞花旋身連環棍
43. 虛步橫把擊腿棍
44. 左弓步背棍
45. 左橫掃肩棍
46. 右輪打背棍
47. 上步舞花背棍
48. 退步撩把左手旋棍
49. 左背棍虛步亮掌
50. 收式還原
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