推 jauping:讚!!!!! 09/25 21:33
推 tafun:謝謝小韓老師!! 09/25 23:25
推 AtD:哇!! 課程內容看起來好棒好豐富! 害我好想要去 ><" 09/26 06:29
台大國術社招生體驗課程
時間:10/3 下午17:30~19:30
地點:舊體二樓(場地若有變動,幹部會再通知)
指導教練:小韓老師
活動對象:所有對國術學習有興趣的朋友
活動流程:
一.七大伸展:1弓步托天扣腳尖,2開胯手肘雙碰地,3手腳撐地身作揖,4手抓腳側身放低,
5大字前趴耳碰地,6活胯吻靴腳合十,7手抓腳尖頭碰膝
二.六大身法:托天按地,運轉乾坤,拱身作揖,風擺荷葉,金雞啄米,隨風擺柳
三.五大腿法:正蹓腿,十字蹓,外擺腿,內擺腿,二起提膝
四.四大拳母:馬步推掌,弓步劈打,上步圈打,上步封踢
五.拳母講解:應用示範
六.基礎閃躲:馬步推掌VS上步圈打
七.分組流動:正蹓,擺蓮,彈踢,蹬腿,二起提膝,二起腿
八.休息一下
九.社團核心與基礎武術概念建立
十.套路教學:五步拳跤
十一.套路應用教學:"五步拳跤"各式摔法應用
十二.實務操作:舊生帶新生對摔練習
十三.總結
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社課後,煩請社團幹部們與各年級代表留下開會一下,
一同探討社團未來方向
小韓老師
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◆ From: 114.36.202.118