推 Spearm1nt:第一次做都是這樣 多做幾次 專注在胸上 61.64.225.142 08/08
推 LiarBu:我覺得是你前臂太弱吧.光是拿著啞鈴也是要出力的 219.87.176.27 08/09
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◆ From: 210.85.117.41
※ 編輯: kuwawa 來自: 210.85.117.41 (08/09 00:56)
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作者: ivanbunny (台南好熱) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 有關於用力的問題
時間: Mon Aug 8 22:10:23 2005
剛剛照著http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp
做上斜啞鈴飛鳥的動作 發現最後酸的都是前臂
還有做啞鈴仰臥推舉的時候 家裡沒有那種椅子可以躺 有啥方便的東西可以代替嗎
因為躺在床上做手臂都頂多碰到床就得起來 用不太到力
還有這個http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
站姿啞鈴垂式彎舉我的二頭都沒感覺 最後也是前臂在酸
請問有沒有用力的訣竅阿?不燃我都白做工的感覺
還有有上述器材的替代品嗎 謝謝版上各位的回答^^
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