[心得] 鶴拳心得

[kuwawa (Quesder)]

1.  完全不靠腰力的出拳法:
   手懶懶地, 完全放鬆地打出去, 肩膀下沉, 後三角肌向下收把臂
    抬高, 前三角肌不要出力,  三頭肌用力, 把手肘拉直抬高,
   力量集中在拳頭食指位, 或鶴嘴, 有點朝下打的感覺.

2. 起式的甩手拳,
   手完全不要用力, 雙手收回微側身後, 注意力集中在右後三角肌,
轉身時要感覺後三角肌利用腰力帶動右上臂向"前", 之後配合含身將手送出?值,
過程中前三角肌完全不要出力.
   後三角帶動上臂的方位要準, 然後不要過久, 否則會變成向右甩.

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◆ From: 211.22.75.138
→ kuwawa:先用腰背力帶動手肘,由上而下,肘力由內而外甩動手背
→ kuwawa:腰只轉一點點而已
→ kuwawa:大肌肉一定要動啊...orz
→ kuwawa:出招完手肘朝斜外側
         ^^^^^^^^^^^^^^^^其實不是很重要
推 dtseng:鶴翼搧時, 胸要含, 讓手肘上的震力由身吸收
推 dtseng:腕部的翻力也要做出來, 簡單地講, 就是讓力達到身手兩端,
→ dtseng:不要留在手肘
推 dtseng:也就是透過身和腕的轉讓使手肘的動線成為直線
推 dtseng:其實甩手甩的是肘, 一定要抓住用身體抖動帶動肘部的感覺,
→ dtseng:利用身體的抖動拉大肘和胸肋的空間.這是我熬夜練出來的感覺
※ 編輯: kuwawa          來自: 218.184.92.152       (01/07 10:14)
推 kuwawa:除了一開始的抖勁外,之後都不要用力,先這樣練