[潮南] 星期二練球

[wings781113 (保花)]

大家好ˇ





首先要跟大家道歉，

很不巧我跟史提芬都是單號，

ＡＮＤ明日是單號班的導生宴，

小的我要含淚請假了Q_______Q

史提芬請自己出來說明。





希望小朋友們可以自動自發

唉呀畢竟你們也要長大了哈哈哈

明天的練習菜單大致上是：


動動關節

↓

慢跑（五圈＝兩千公尺）

↓

做操拉筋

↓

墊球（低手高手對墊或墊牆）



這是基本版滴，

進階的可以做做左右移動、接發球、接小球

其他的就請教練指示。






相信大家都熟能生巧了!!

期待星期日再相會＝）

ＰＳ期末隊聚應該會在那天了!!

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◆ From: 140.112.228.129
→ wings781113:阿對!!明天球袋會放在系輔導室  記得帶喲＝）
→ wings781113:不然就在正品潔的系櫃裡ＸＤＤＤ
推 papillioiris:就算我系櫃是異次元也放不下好嗎XDD 大人都不在家耶
→ papillioiris:那就準備要造反囉 哈哈哈XDDD
推 steven1028:哭哭  敢造反我就.....
→ wings781113:嗚嗚對不起大家Q_______Q           但是我吃的好飽!!