今天是小碰球加重訓day~~
大家在酸痛之餘，
也要記得來寫下自己的紀錄唷~~
飯粒:
我是 董菜菜
1. 腳踏車internal 30分
2. 拉拉 1*10 2*10 3*10
3. 抬抬 0*10 1*10
4. 擴胸 1*10
5. 腹背仰臥起坐 30+30
6. 腿肌 18*10
7. 抬小腿 沒做
醬子!
順序錯也沒關係唷
長久的紀錄會讓妳發現自己的進步^^
以上~
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