推 liberating:如果常打嗝算是食道逆流嗎 05/20 01:34
推 magicagar:專業.... / 打嗝不一定耶 05/20 01:38
推 yaog:專業~還sign reference咧 05/21 09:40
大致如之前陳安寫的那篇(已置底)
1.維持身體充分的水份，甚至建議一天喝到2500 c.c.之多，有人建議喝到小便澄清。
如果身體不適、練習增加時，可以再增加。
原因是充份的身體水份，可降低呼吸道(如喉嚨、聲帶)黏液的黏稠度，
有助於聲帶平順的振動。
2.同上點，因此利尿的飲料需要避免。(如咖啡、茶、酒)
3.避免吸煙。
4.乳製品、牛奶、高脂肪的食物(如炸物)，似乎也會增加黏液黏稠度而影響發聲。
5.若有胃食道逆流疾病，亦會傷害聲帶。
6.避免過度用力或是過度大聲的發聲。
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參考資料(in the chapter of professional voice care)
Ballenger's Otorhinolaryngology : head and neck surgery / [edited by] James
B. Snow, John Jacob Ballenger. 16th ed. Hamilton, Ont. : BC Decker, c2003.
Head & neck surgery--otolaryngology / [edited by] Byron J. Bailey, Jonas T.
Johnson, Shawn D. Newlands ; 335 contributors ; illustrated by Victoria J.
Forbes, Anthony Pazos, and Christine Gralapp. 4th ed. Philadelphia, PA :
Lippincott Williams & Wilkins, c2006
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