[轉錄]Re: [問題] 我打排球的時候扭到腳了...

[quen (JENE)]

※ [本文轉錄自 Volleyball 看板]

作者: bohilin (大蒲) 看板: Volleyball
標題: Re: [問題] 我打排球的時候扭到腳了...
時間: Fri Aug 22 10:07:02 2003

※ 引述《papatani (真的又買一雙-o-)》之銘言：
: ※ 引述《dreamday (寶貝加油)》之銘言：
: :    要小心...我的一個打排球夥伴也是像你依樣
: :    剛開始給醫生檢查也說沒事...X光是照不到韌帶的..只照的到骨頭
: :    後來去照"韌帶"才發現斷了..七月的時候才開刀
: 是低是低.....X光片是照不到韌帶的情況的
: 而且建議你以後只要是運動傷害 先去看看西醫比較保險
: 我的情況跟你差不多 應該比你還嚴重(腳踝中度扭傷 韌帶拉傷)
: 首先剛受傷的緊急治療就市趕快冰敷 冰膚個20分鐘左右
: 通常如果你冰膚完 腳踝有很明顯得腫脹的話 應該就有傷到韌帶了
: 接下來就乖乖去看醫生吧 還有愛韌帶受傷就不要看西醫(不然會更嚴重)
: 然後接下來從你受傷開始的黃金72小時之內 請多多冰膚
: 記得每次冰敷時間也無要太久 把受傷部題抬高超過心臟高度
: 以免冰敷過久 血液不能循環 很容易水腫
: 然後三天過之後 可以考慮到醫院做復健 內容應該都差不多
: 電療 熱敷 超音波照射 不一刺復健要50元就是了
: 還有 腳得韌帶會比較慢好 因為不太可能一個多月裡你都不會用不到腳走路
: 真的要完全復原 建議還是休養個兩個月吧!!
急性期西醫的處置方法不外乎 PRICEMM
(急性期通常指受傷後24-72小時內，視受傷的嚴重程度而定)
Protection 要先保護受傷的地方，不要再有二次傷害，不要再打了。
Rest  也就是說趕快休息了，這包含受傷後的復原也是要多多休息
      盡量不要使用患肢。
Ice 冰敷，如前位網友所述，三天之內多多冰敷，每次冰敷5到10分鐘
    或者是自己感覺不舒服就停，休息後再冰。
Compression 受傷後患處微血管破裂出血，然後腫脹，因此在初期
            給患處直接加壓減少出血，同體表有傷口所給的直接加壓止血法，
            通常配合E使用，常用有彈性繃帶加壓、運動貼布加壓。
Elevation 抬高患肢，如上所述，高於心臟即可。
Machine 物理治療有些機器可以幫助止痛消腫，是以機器輔助治療。
Medicine 醫師開的鎮痛消炎藥，一定要看醫生才拿得到。

一般說來肌肉、肌腱、韌帶等非骨頭和非實質性器官(如內臟)受傷，
    大概需要6到8週完全復原，血液越多的組織越快(組織紅色越深者，如肌肉)
    在這期間內分急性期，亞急性期和恢復期，三個期間內可以做的事不太一樣，
    而且也依受傷的程度而有所不同，所以通常建議針對自己狀況尋求諮詢，
    做最適合自己的處置。




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         命運是傲橫的，

                不是我們這樣的人可以撒嬌的。

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