http://www.baseballtaiwan.net/libro.html
一個高雄地區棒壘人士寫的網站
三頭肌沒有力的學弟可以看這篇文章
http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitpixupperarm.htm
啞鈴不要拿過重
剛開始練的話拿水瓶取代啞鈴都沒關係
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