推 a0187153:QAQ感謝萬分!! 04/28 08:03
→ luin1199:我有收操我是乖小孩! 04/29 00:13
02 12
03 29 77 99 33
體訓時間：16:45
體訓地點：台大操場
其他：
聽說有人武陵之夜快忙到爆炸了
好心如致霖
路過幫忙Re文
今日練習：(體訓進階版)
操場 → 4圈/8min (只有賴北過關，其他人多跑一圈)
跨大步接球 → 左右腳各*15/每循環 (訓練大腿肌)
轉腰弓箭步接球 → 左右邊各*15/每循環 (訓練轉腰)
仰臥起坐單邊強化版 → 左右邊各*10/每循環 (訓練腰力、腹肌)
共做兩循環
不過大家好像忘了做大腿收操
希望明天大家的大腿沒事
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.205.51
※ 編輯: wheata 來自: 114.42.205.51 (04/28 00:50)