※ [本文轉錄自 PPE-SPORT 看板]
作者: jack2030 (ㄚˇ昫ˊ) 看板: PPE-SPORT
標題: [桌球] 練習項目
時間: Sat Mar 25 23:38:30 2006
===================每次練球必練===================
揮空拍正反拍各三百下(還不會反拍的可以不用揮)
遲到者加上 30*分鐘數(請自行發揮良心 其他人可監督)
練習發球至少兩籃(可以單數人的時候輪流去練習or兩人同時練)
練習比賽(單打,雙打最好都有打到)
臨走前:正手對打近台30下up(視狀況而定)
==================小綿羊咩咩叫班==============
之昫 雋軼 昶廷 宣文 靚蘋 怡珍
練習:正手近台 正手中台 反手近台 反手中台 蝴蝶球(直線/斜線可交換)
反手互切 接球發球
擊球網:雙正手(移位,跨步後打) 抽長切球 左短切>>移位正手抽
==================阿米巴鼻涕蟲班==============
忠志 為斌 嬛 瑞亞 枚嬪 婷芝 珮雯
練習:以練習擊球網為主 擊球網若有人 則練習揮空拍 或正反交互向上打
或是正手近台互打 以打越多下越好 力道切勿過大 主要是訓練控球能力
擊球網:正手打對角 正手打直線 反拍打對角 反拍打直線
尚未反拍教學者視正手情況再教
========================個人加強部份======================
雋軼 昶廷:1.下旋發球 對切>>>吊點
2.交流雙方側旋發球
3.一方抽 一方擋
靚蘋:正手抽長切球
怡珍:正手切、發側旋和下旋球分清楚
(可對練右手邊切球 切幾球後抽)
宗漬:1.反拍教學
2.切球教學
宣文:1.下旋發球
2.雙正手(移位,跨步)
3.抽長切球
瑞亞 為斌:1.正反交替
2.發切球(分清下旋,側旋,側下旋...)
3.找小綿羊班以上的人對切
4.練習比賽(測試適合單打or雙打)
董嬛:1.反拍教學
2.下旋發球
3.找小綿羊班以上的人對切
4.練習比賽(測試適合單打or雙打)
==========~~分隔線~~分個線~~分隔線~~分個線~~分隔線~~分個線~~===========
以上是個人自己想出來的內容
尚有很多需要改正或是補齊的
請大家跟我一起討論 多多提供意見^^
另外實力強大的學長姐們和國然...我就沒有列了...
希望可以幫忙我們練習 接發球 等練習^^
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