[桌球] 禮拜三考完試來練球吧!!!

[jack2030 (ㄚˇ昫ˊ)]

※ [本文轉錄自 PPE-SPORT 看板]

作者: jack2030 (ㄚˇ昫ˊ) 看板: PPE-SPORT
標題: [桌球] 禮拜三考完試來練球吧!!!
時間: Mon Apr 24 22:41:47 2006


禮拜三4/23 晚上七點在桌球室

有林把拔從台中北上陪練(我爸他又來啦...XDDD)

考完試的人請盡量到場XD

一樣實施練一個小時基本動作的反應機制

7:00~7:20 熱身拉筋 揮空拍 移位揮空拍

7:20~8:00 分成三項目各十分鐘

          擊球時間點  撞  擋  拉          擊球時間點說明
                                               →3→
   近台      1~3      1   1                  ↗     ↘
   近台      1~3      2                    2          4
   中台      3~5          1   1          ↗             ↘
                                      1○                ○5
擋的人和另外一個人打法輪流

基本上都是以正手練習為主

以對打至少50球為目標

8:00 宣布練球結束 想要散場的可先走 隔天要比賽的可多練

8:00~8:30 練習接發球,切球,模式比賽

8:30~9:00 比賽

以下是點名名單：

沈媽 車夫 敞廷 勁蘋 移珍 宗恣 慾倫 銳亞 珮雯 婷芝

看到的和不來的和名單以外要來的請推文or寄信告知 多謝多謝^^

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→ jack2030:這禮拜三是26號Orz
推 ynot:可 COME!!