晃臂 左右30
馬步 40 s
弓步 左右各 40 s
獨立步 40 s
蹓腿 左右30
彈腿一路
以上為複習
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新生：
四六步
擺和掛腿
採打
彈腿二路﹝視情況﹞
功力訓練──伏地挺身、持腿、彈腿ㄧ路定式
舊生：
連步拳
六趟拳
功力拳
少林拳﹝視情況﹞
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曖會身心文武備
狂俠具現溫柔存
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