5月13日社課菜單

[Comal (立情毋必)]

熱身：

晃臂左右30

馬步拍手腹部高度、胸前高度、頭頂高度100下

弓步、四六步、獨立步

蹓、擺、掛左右各30


社課：

八卦掌一二三五

動作細調

繞圈


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　曖會身心文武備

　　　狂俠具現溫柔存

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