※ 引述《phyllis0624 (不想再懶惰下去)》之銘言：
: 這兩個禮拜我都沒去練球,也不是有什麼特別的原因
: 就是我太懶散了
: 這樣很不好(深切認為) 我最近也力圖振作
: 但我想先加強基礎體力
: 其他的部分還好 但我一直抓不到 跑步的練習方式
: 無論 慢跑 or 衝刺 都有點糟...
: 其實我一直沒去練球 很有罪惡感
: 每天五點一到就坐立難安 唉...真是罪過!!!
基礎的體力就在練球之中.
練球一開始的一些基本跑動如果你能跟上, 就無形中培養了基本的體力.
或許你會覺得剛開始有些喘, 跟不上,
但是想辦法練幾天, 持續 的練幾天.
一個禮拜你就可以覺得自己的體力進步了.
告訴你一句老實話, 自己一個人練跑步是很無聊的,
而且效果不一定比練球好.
重要的是坐而言不如起而行. 總之到操場來就對了啦!
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