比傳球還要基礎的練習
就是持球跑步
主要重點有三
1.單手扣球：切忌提菜籃，這也是我剛開始的錯誤示範，球很容易掉。
如何扣球？參考那天比賽相片第15張，手掌要張開，用手臂扣住
球的長邊跟手臂保持平行，會有點難扣，但是扣起來會很緊
手大小長短不一樣，姿勢會不一樣，但是原則上是這樣
2.換手：邊跑邊換，但是要注意換手之後要保持扣球的動作，同樣第15張照片
就是錯誤示範，壞人在左手邊，球應該要換到右手邊然後用左手推。
該位球員換手持球不夠熟練。
3.雙手持球：也就是要準備傳球了，看第五張照片，是相當標準的雙手持球
第二張則是準備傳球的動作，也是相當標準，姿勢放低準備傳球
之後接受衝撞
這絕對是基本動作中的基本動作，一定要好好自我要求
手沒力，練習拿啞鈴跑操場，很有效
大家加油
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「擺脫拙劣，更上層樓的不二法門，就是從瞭解自己的愚蠢開始」
by 安西教練
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