昨天下午

[adair (觀眾型球員)]

還真熱阿

不過還是有三個學弟來

東龍雖然後來受了傷

表現依然很出色

彥廷也有不錯的表現

現在彥廷的藥物就是把scrum推好

拿到球往前作個ruck

希望你肩膀的傷好了後多做重量訓練

以免以後受傷

你現在可以先練下半身的肌力

蹲舉,前勾,後勾,慢跑

仰臥起坐,背肌

肩膀受傷

練臥力器總可以吧....

各位加油

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.34.57