Re: [問題] 有關阿基里斯腱

[adair (大專丙組)]

※ 引述《dickchua (心啊, 再強壯些)》之銘言：
:         最近好像過度地運動,
:         加上小弟的小腿沒有做過肌力的訓練,
:         目前兩支腳的阿基里斯腱會痛,
:         所以, 大家可以提供一下訓練及回覆的方法嗎?
:         不能在場上跑是很可憐的 /_\
1.熱身完要拉筋

練完後也要拉拉今作收操的動作

浸熱水,放鬆肌肉

2.久了,舊習慣了

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◆ From: 140.112.253.98
→ rugbysheep:洗澡的時候用冷水沖沖腳！
推 dickchua:感謝