推 decathlon:我同學耶！ 219.91.75.171 03/31
番外編..
前幾天測最大肌力.仰臥推舉135KG.捲舉62.5KG.深蹲160KG...
只要三項都比我高的OB.就送SUZUKI襪子一雙...期限到10月10日..
請OB隊教練help我看..有超過我的請通知我..不能作弊.因為我們是優秀的運動員.
在校生各項減20KG.也送
12分鐘跑3500公尺以上.也送
100公尺11秒4以內.也送..
還是要我親筆簽名照..HA..HA..HA..
請白、黃教練監督..期限到今年大會前一星期止.
by陳甲欣
人家是這樣練的，參考一下囉
做重量項目不必多，有練到需要的部位才是重點
大家加油
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「擺脫拙劣，更上層樓的不二法門，就是從瞭解自己的愚蠢開始」
by 安西教練
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