推 rogerchung:辛苦姥姥哩～m=.=m 11/21 22:57
推 to72p:哇！ 太帥了 11/21 23:54
推 miaoking:猛!! 11/22 00:11
→ ITMVP:讚啦！推一下筆記小公主.... 11/22 00:36
推 rugby:張曜宣又有你的毛囉!!! 11/23 15:50
推 to72p:咿 營養師喔？ 12/02 23:25
推 BruceMac:當然要營養師,小英從來沒吃飽過,三餐不繼阿!! 12/03 20:16
11/21橄欖球隊隊務會議(一)
主講人：大魔OB
內容如下：
一‧本週五(11/25)放學後全體動員清掃小白屋，徹底大掃除。
(記得通知國術隊與划船隊)
二‧以後練球有事不能到者，請記得務必「提早」請假
(做重量的小組也一樣，不能到的一定要先通知其他人)
三‧球室未來會加放床鋪12床、置物櫃
(床鋪主要供球員休息用，以後添加置物櫃後請大家不要再把私人物品亂丟)
四‧球室以後排定值日生，輪流負責維護球室整潔
(這點由大家私下協調)
五‧球室以後門禁要加強
(包括鐵門加鎖、紗窗等等)
六‧持續「招生」的動作
七‧以後球隊每週五晚上7:00~8:00開隊務會議。
八‧以下為未來練球時間：
一 二 三 四 五 六
6:00~7:30 6:00~7:30
重量 重量 重量 14:30~18:00
OR跑步 OR跑步 OR跑步
● 紫紅色為集體練球時間 ●淺藍色為自主訓練時間
九‧自主訓練內容；
(1)自主訓練→跑步、做重量
(2)做重量：分組，一週至少兩次。基本動作：握推、蹲舉、捲舉、上舉
分組名單： a. 來福、聖倫、小英、國臨
b. 蛇、恆讚、彥廷、張立
c. 小羊、小福、曜晅
d. 小趴、阿三、鈺軒
e. 小漢、彭康、文輝
每次做重量都要做紀錄(由經理負責)
(3)跑步：一週至少操場20圈，or校園4圈(即8公里)
十‧星期一、三、五做完重量或跑步之後還是要去玩玩球
十一‧一個月會測一次體能，測驗結果列入學期成績
十二‧大魔OB叮嚀再叮嚀：不要受傷！！！
十三‧以後集訓會提早告知(學期初)，希望球員不要缺席
十四‧集體練球時穿著一樣的T-shirt(由總幹事處理)
十五‧球隊中除球員外，希望能增加其他人員
(1)運動防護人員
(2)公關
(3)營養師
(4)經理→總務管理組
(5)美工
十六‧請大家幫忙構思12/31的宣傳活動
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◆ From: 219.84.89.218
※ 編輯: Iga 來自: 219.84.89.218 (11/21 22:47)
※ 編輯: Iga 來自: 219.84.89.218 (11/21 22:54)