週二 6:00~ 8:00
週三 18:30~20:30(若怕肚子餓請先提前吃點東西)
週五 6:00~ 8:00
週六 14:30~17:30
基本體能與重量訓練請持續加強
另外，若是需要加強基本動作，請自行與學長或是我約時間
週二及週四晚上我都會去跑步做重量
以上請準時，謝謝
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「擺脫拙劣，更上層樓的不二法門，就是從瞭解自己的愚蠢開始」
by 安西教練
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