推 pocan0408:好猛啊@@7個3分鐘 04/02 13:48
→ rczk:揚震和小明和小開都蹲過好幾次，我只有一次.... 04/03 13:29
推 t489360452:這已經成為歷史了..現在集訓已經剩三個3分鐘了 04/04 00:39
※ 引述《pocan0408 (M9409212)》之銘言：
: 不知道各位最酸的是什麼功法啊，個人是覺的弓步內
:，由其要來回六次比馬步多了一倍，又是排在馬步之後。
: 然後有個小問題，弓步的重心應該是擺在大腿呢
:，還是跨呢，有時稱不住了，就會把整個重心壓在跨，
:但這樣不知道是不是會壓到跨附近的筋，因為星期四這樣站之後
:，大腿就麻掉了，直到今天還是麻的，是我重心放錯位置了嗎。
弓步我不熟，要請其他大大來解釋囉～
不過我知道弓步是可以拉筋的
自己的體驗是曾經蹲過7個3分鐘，蹲完後是可以側劈，雙腳整個貼平地面
自己被深深地震撼到，之後沒蹲過那麼久，也就沒有再劈腿下去過
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