推 Jelos:...其實我中午都只吃麵包... 05/17 23:31
推 t489360452:是吃維他命嗎!!?? 05/17 23:33
推 Jelos:政翰會提供藍波丸XD ... 05/17 23:40
推 utdiff:吃滿三顆 會暴走嗎??? 05/18 00:18
推 pocan0408:兵糧丸也不錯。 05/18 17:38
好久沒上PTT了，但接了社長不上來看看.......似乎說不過去ㄟ><
好啦!言歸正傳。
今天的這篇文章，只是上來分享一下我最近的一些小發現^^
首先!不知道大家對"體力"的認知是怎麼樣的呢?
是否，吃飽穿暖+睡眠充足=100%體力?
也許不是......有人說 : "心情的好壞也決定體力的好壞"
其實這些都對!但只說對了一半
而其中有一點最重要的，大家了解卻也是常忽略的........營養!
有人會問!
我每天都沒有餓過阿，餐餐吃很飽，怎麼會營養不良?
但你是否了解，你今天所吃的菜中到底有多少營養元素呢?
你又是否知道，男人一天至少要吃9份蔬果呢?(一份 = 一個拳頭)~~~~~~蔬果579
而你是否明白，平均每2萬人中只有1人能從日常飲食中，攝取到足夠的營養呢?
其實我所想表達的，只是很簡單的一點
就是我們的體力值............從來沒有滿檔過!!!
講一個我自己的例子;
其實這一學期我並沒有練拳練得很勤，結果也顯而易見.....每次社課都被操到像死狗囧
可當我將營養補齊後，只是短短半個月
我已經能在上完社課後有說有笑了!@@
將近一年沒有進步的我，在推手比賽後也只是些微的疲憊，與去年相比更是天差地遠
而在這嘴炮了這麼久
簡單的說
也不過就是希望大家，能多注意自己在營養元素上的攝取
而若是在這方面有問題，也可以問我
我會盡力各位解答。
最後期望大家的體力能更上層樓^^
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