百合糖水湯
百合１００ｇ，加清水５００ｍｌ，用文火煮至熟爛后加糖適量，分兩次服食。百合
甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病后余熱不淨，體虛未復
的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者療效尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥６０ｇ，甘草２０ｇ，大棗１５枚（去核）。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入
甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲
景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著。
丹參冰糖水
丹參３０ｇ，加水３００ｍｌ，用文火（小火）煎２０分鐘，去渣，加冰糖適量再稍
煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病
、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
茶葉加酸棗仁
每天早晨８時以前，取綠茶１５ｇ用開水沖泡兩次，飲服，８點以后不再飲茶﹔同時
將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取１０ｇ用開水沖服。連續服用３—５天，即可見
效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作
，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗
仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好
的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。
《人民日報》 (2006-05-18 第15版)
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