http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Xk2_f0CUQUXb7jxhq.p5rq52/article?mid=1502
《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國，您是我欽佩的第一醫家。」
無需中醫背景，人人都能輕鬆上手的經絡養生，穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重
點穴位，學習經絡按摩，並勤練幾招簡易健身法，搭配食療養生，就能幫你輕鬆找回健康
的身體。
人體有強大的自癒功能，為了建康，我們要掌握以下知識，才能養生又護生：
1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為穴位就在我們身上，隨
時可學，處處可用，即使你不是醫家也可以是經絡專家。
2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間，才能讓氣血暢通，補到身子。結合醫
食同療原理，透過食物吃出健康，達到防病、治病的目的。
3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作，就能改變身體健康。舉手投足皆是
功法，行動坐臥全可修練。
4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來？祛病養生該如何做？其實，醫
理不難懂，作者以最淺顯易懂的文字，最貼切生活的比喻，帶你走入深奧的中醫殿堂。
◎相關影片
金雞獨立法
http://tw.youtube.com/watch?v=DlvJwKk57Pg
推腹法
http://tw.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94
序
健康只能靠自己 ／吳清忠《人體使用手冊》作者
認得中里巴人（老鄭）十多年，最早覺得他像個來自古代的武林高手，一身氣功的工
夫了得，運氣時在幾米外都能聽到氣在體內串來串去的聲音，就像開水沸騰時的聲響。他
出生在武術和醫術並傳的世家，父親是八卦門掌門，他又是楊氏太極拳的大弟子。這樣的
身世，簡直是武俠小說裡的人物。
氣功是老鄭從小修煉的工夫，但是他煉氣功到了一定程度，發現氣總會從手指尖洩漏
出去。父親告訴他，這是因緣，他想要在氣功上有大成就很難，但是非常適合從醫。他祖
父在清朝是御醫，家中藏有大量醫書。因此，從小就浸淫在家裡各式各樣的醫書裡長大，
腦子裡裝滿了古書裡的知識和詞句。和他談話及通信時，又覺得他像個活在現代的古代書
生。
有一個同事，生了一種怪病，身上的皮膚經常剝落。找他看病，他想了想，就問同事
，是不是蒙古人？那個同事真的是住在台灣的蒙古人。原來那是一種只有蒙古血統會得的
一種特別的病。還有一次，他幫一個香港朋友把脈，把了一陣就探頭看看那個朋友的右腿
，問他右腿是不是受過嚴重的傷。他診病和治病的奇妙事蹟一籮筐。
對於中醫，我一向都有很大的好奇，在大陸工作時，只要聽說那裡有特別的醫生，我
一定想辦法去看看。因此，認得老鄭之後，就像找到寶一樣，經常向他請益。
我的書出版之後，透過朋友轉送了一本給老鄭，並建議他也把自己的所學寫下來分享
給大眾。開始時他在網上開了一個部落格，好朋友部落格開張，我就在自...MORE>> 目錄
◆第一章 對待身體要像對待自己的孩子一樣
◆第二章 養生先從經絡開始
◆第三章 自己才是藥師佛
◆第四章 慢性病可以這樣去治
◆第五章 我們每個人身上本來就百藥齊全
◆第六章 思考疾病
內文試閱
●第一章 對待身體像對待自己的孩子一樣
〈第二節：送你輕鬆趕走「亞健康」蒼蠅的技巧〉
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的症狀困擾，這給他
們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裡，又會在
何時爆炸。
現代人們對健康這個詞越來越敏感了，因為很多人平時常出現：渾身無力、容易疲倦、頭
腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、胃悶不適、頸
肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻
木感、坐立不安、心煩意亂等……去醫院檢查也查不出「病」來，各種檢查卻顯示一切正
常，最後給出了一個含糊其辭的結論--亞健康。
雖然查不出「病」，可亞健康帶給身體的各種不舒服就像整個客廳雖然只有幾隻蒼蠅，要
不了命，但是它們總是到處亂飛，在你眼前繞來繞去，搞得你心煩意亂。蒼蠅雖小，但如
果你手中沒有類似一把蒼蠅拍那樣簡單易行的的應對方法，你還真拿它沒辦法。有許多人
每天都在被身體的各種不適折磨著，為自己的健康而擔憂。
在我看病的過程中，很多人並沒有什麼大問題，但常被很多無法解釋的症狀困擾，這給他
們的心理帶來的壓力遠大過身體的不適。因為我們不知道這顆地雷到底埋在哪裡，又會在
何時爆炸。這樣一來，我們整天都會生活在恐懼當中，最後變成疑神疑鬼的妄想狂。
其實，亞健康在中醫看來就是「病」，可能是五臟六腑功能的不協調...MORE>>
作者介紹
中里巴人
真名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親
的道家導引養生之功，更從祖父的親書祕笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。新
世紀來臨之際，中里巴人蒙87歲的太極名家李寶良先生之厚愛，被收為關門弟子，老師將
其終身所悟大法傾囊相授。中里巴人是《人體使用手冊》作者吳清忠先生的中醫啟蒙老師
，兩人相聚之時常常共誦心經，品茗論賦，其超然物外之閒逸，堪效古人。
中里巴人的個人部落格︰
http://hexun.com/jinjiduli/default.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.244.98