「聲音」對人而言，是非常重要的工具，它可以幫助我們溝通並藉由聲音表達你此刻的情緒，而許多人更藉由有著甜美的好嗓子來幫助自己的事業，諸如歌唱或是主持…等。所以，保養喉嚨，使之有著好聲音可就非常重要了，以下便提供幾種保養喉嚨的方法，給大家做參考：
1. 多喝水：很多人喝水是因為口乾了、渴了才喝水，這是錯誤的，水份應該要時時補充，尤其是經常說話的人，如果等到口渴了才喝水，已經來不及了，對喉嚨已經造成傷害，所以別忘了要時時補充水份。
2. 喝楊桃汁：楊桃汁對於開嗓音最有效，最好喝不加糖而且是溫的楊桃汁，不但對喉嚨有潤喉開嗓的好處，連氣管也照顧到了！
3. 喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如：教師、歌星、演員，因為長時間的發聲會傷害到津液的補充，中醫說是傷陰，而澎大海最能夠補陰，是滋陰的聖品。
4. 喝人蔘茶：因為說話最傷元氣了，所以常喝人蔘可以避免元氣的流失。
最後要注意的是：少吃辛辣的食物和刺激的食品，這些對自己都是慢性的傷害，所以如果想要有好的聲音和好的嗓子，可要多一份保養的心。
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山花垂到地 松鼠叫門開
人靜鳥時至 水深魚自來
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