臺北科技大學推廣教育
非學分班－塑身有氧
美麗是妳/你的秘密武器，悄悄變身令人妒忌的魔鬼身材！
藉由多樣性舞蹈組合，可調整全身心肺呼吸及血液循環，增進肌耐力與彈性，有效減少體脂肪。經由局部鍛鍊，更可修飾身材、雕塑曲線，使體態更加窈窕優美。
適合決心使自己愈來愈美麗的學生、媽媽、上班族們！現在就加入，釋放魅力百分百移不開視線！
【課程介紹】
第01週 認識有氧舞蹈：分辨音樂屬性、拍子算法練習
第02週 基本舞步練習：低衝擊舞步示範與教學指導與練習
第03週 柔軟度訓練：了解如何放鬆身體肌肉適能
第04週 肌力訓練：強化身體各部大肌肉群適能
第05週 進階舞步練習(1)：高衝擊舞步示範與教學指導與練習
第06週 進階舞步練習(2)：高衝擊舞步示範與教學指導與練習
第07週 舞步練習與局部雕塑(1)：有氧舞蹈與腿部雕塑
第08週 舞步練習與局部雕塑(2)：有氧舞蹈與手臂雕塑
第09週 舞步練習與局部雕塑(3)：有氧舞蹈與腹部雕塑
第10週 舞步練習與局部雕塑(4)：有氧舞蹈與背部雕塑
第11週 進階舞步總複習：高衝擊舞步編排練習
第12週 間歇舞步練習： 初階高、低衝擊舞步與手部舞蹈混合編排與練習
【師資說明】許文聯老師
(中山、信義、松山等運動中心拳擊有氧、活力有氧、塑身有氧老師)
【課程時間】有氧E班：每週一，晚間1930~2020
【上課教室】本校中正館B1多功能教室【本班保有教室調度之權利】
【預計開課】100.03.14~100.06.13，共12週(04/04、06/06不上課)
【課程費用】NT.2400 元 (含報名費NT.300元)
【優待辦法】
舊生優先報名─01/24至02/14，採登記報名，此期間報名並繳費者，享優待價NT.1900元
新生早鳥報名─02/15至02/21，須繳報名表，此期間報名並繳費者，享優待價NT.2100元
一般報名期間─02/22至03/11，新生報名無優待，舊生報名免報名費NT.300元
【報名方式】本校現場報名繳費或通訊報名(郵寄者併附課程費用之郵政匯票)
郵寄地址：10608 台北市忠孝東路3段1號行政大樓5樓(進修部有氧班 收)
【報名表格】進修部推廣組公告
http://oce.ntut.edu.tw/news/upload/3361.doc
【洽詢專線】02-27712171 分機 1742、1712
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.250.105