推 signy:你那天太緊繃啦，放鬆一點就做得好囉~ 05/14 09:38
[課前練習]
單腳重心，前後延伸。
前後延伸動作，改成畫圓，前後都要收腳作cruzada，換重心換腳。
前後畫圓不作cruzada，作boleo（注意大腿接觸產生阻擋，才會出現勾腿的動作）
前面照作front boleo，後面改成向另一側斜後方（gancho）。
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[課內]
複習帶front boleo：男生帶側踏，帶女生作front ocho，自己繞女生，順向讓出位置：
ex. （leader）左踏、帶follwoer作front ocho（朝leader左邊），自己繞女生
、向右腳上重心。
帶到ocho上重心回轉時，順勢給多一點力道（不停住女生的回轉），follower同時作
front boleo。
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帶到front boleo時，趁follower在做boleo，leader自由腳向follower重心腳靠、
自己上重心，（膝蓋微彎、有點像弓箭步:p），等front boleo做完，順勢往自己的方
向帶，讓follower自由腳往leader開出的window延伸、大腿接觸產生阻擋後
勾腿（gancho），再帶回一個front boleo。
自由作結。
＊注意：follower在延伸到大腿被阻擋時，才會作出gancho，不要急著一延伸就勾腳。
腳背下壓。
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這就是為什麼我充滿挫敗，喔，失敗。
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